纤瘦大小腿!3大瘦腿攻略 全方位减腿部脂肪

作者:蔡甸网小编 字体: 发布时间:2013-04-14 22:12:50 来源:蔡甸网

导语:你的大小腿已经粗得被别人套上“大象腿”和“萝卜腿”的称号了?今天爱美网小编就来教你怎么瘦大腿和瘦小腿,只要跟着做到下面介绍的3个最有效的瘦腿方法,就能消灭大腿和小腿的脂肪,重塑纤细腿型!  nGy蔡甸网 - 蔡甸区第一新闻门户网站

【轻松“拔萝卜”,消灭“大象腿” 瘦腿操】nGy蔡甸网 - 蔡甸区第一新闻门户网站

 No1.瘦腿操- 马步操nGy蔡甸网 - 蔡甸区第一新闻门户网站

nGy蔡甸网 - 蔡甸区第一新闻门户网站

Step1、两腿张开,双脚间的步幅稍大于肩宽,上身挺直,收腹挺胸,两肩放下,双手叉腰。nGy蔡甸网 - 蔡甸区第一新闻门户网站

nGy蔡甸网 - 蔡甸区第一新闻门户网站

Step2、左右膝盖向两侧弯下,臀部垂直下沉半蹲,大腿与小腿成90度。nGy蔡甸网 - 蔡甸区第一新闻门户网站

nGy蔡甸网 - 蔡甸区第一新闻门户网站

Step3、保持大小腿与上身的姿势与平衡,两脚踮起,脚跟离地5秒,重复5次。nGy蔡甸网 - 蔡甸区第一新闻门户网站

相关文章推荐

用微信扫一扫

蔡甸网